gdzie mozna

[...] W TWOIM I TYLKO W TWOIM PRZYPADKU. koniec tematu. co to znaczy:'sprawdza sie" ? jesli nie nalezysz do grupy WYBRANCOW i/lub nie podazasz "ciemna strona mocy"-gdzie WIDZISZ zmiany praktycznie z dnia na dzien,to jedynym wykladnikiem postepu dla reszty(czyli ZWYKLYCH ZJADACZY CHLEBA) jest wzrost sily(progresywne przeladowanie) w [...]

[...] że GW wychodzi drogo ? Wychodzi poniżej 150zł za miesiąc 20-25mg to nie dużo. Trzeba znaleść tani pewny lab. Generalnie jak ktoś nie ma dojścia u siebie w mieście nie wie gdzie szukać w necie i wyjdzie mu drożej to i tak nie przekroczy 180zł na miesiąc a jak już bawimy się w aktywatory komórkowe, peptydy itp to nie są wysokie pieniądze. GW [...]

[...] że GW wychodzi drogo ? Wychodzi poniżej 150zł za miesiąc 20-25mg to nie dużo. Trzeba znaleść tani pewny lab. Generalnie jak ktoś nie ma dojścia u siebie w mieście nie wie gdzie szukać w necie i wyjdzie mu drożej to i tak nie przekroczy 180zł na miesiąc a jak już bawimy się w aktywatory komórkowe, peptydy itp to nie są wysokie pieniądze. GW [...]

[...] a tam mam notatki przeważnie. Dla raczej zupełnie zielonych...postaram się wypisac wszystko co wiem, może coś zapomne Jak pierwszy raz weszłem na to forum czytałem posty gdzie co hwila ktoś pisał SOG, kapnołem się że to podziękowanie inaczej ale nie takie zwykłe, jest to forma podziekowań którą można dać komus gdy ma się wykupiony abonament, [...]

Poznałam nowy typ siłki - pt. "w piwnicznej izbie":) - PIWNICA Zalety: 2 min jazdy od miejsca gdzie AS ma terapię i przesympatyczny, lekko kwadratowy właściciel. - siłownia w przychodni wiec jakies terapie tam sie odbywaja piętro wyżej. Właściciel juz troszke z brzuszkiem Minusy - małe pomieszczenia, - TAK nawrzucane sprzętu, _ TAK, bardzo duzo [...]

Fansik - dzięki. Juz sama nie wiem gdzie tam problem jest - za dużo tych problemów... Przed chwilą wróciłam z analizy chodu i biegu - i też mam kilka problemów do ogarnięcia. Szajba - wstawię potem opis jak te badania wyglądały. Wrażenia takie 50/50, na pewno nie były to zmarnowane 140 zł, ale pewnie te same maszyny mają w innych miejscach gdzie [...]

[...] zrobić export treningów jakie chcemy połączyć, połączyć w toolu webowym których jest kilka i zaimportować (a przed importem usunąć ze stravy bo nie zaimportuje treningów gdzie będą się pokrywały dane) ;-) ja tak robiłem na chińczyku gdzie nie mogłem ustawić interwałów jako część treningu tylko musiał być oddzielny trening, w garminie nie mam [...]

[...] i stanie na rękach, potem głupie kardio (okazało się po roku nierobienia cardio na maszynach, ze chyba jednak nie lubię), potem zabawa ala Viki:) Niestety ostatnia runda, gdzie przeszłam drabinki do końca, obróciłam się i prawie wróciłam z powrotem - tak nagrałam, ze wykadrowałam na połowę drabinek... No blondynka normalnie. Na poprawki juz [...]

[...] kalorie to naprawdę kiespki wyznacznik, ponieważ opiera się na tętnie. Jak biegam 2,5h po górkach w tlenie to mi potrafi pokazać mniej kcal niż podczas treningu 45-60 minut gdzie są mocniejsze akcenty i wyższe tętno. A jest zupełnie na odwrót. Wychodzi na to, że wg Garmina trzeba by jeść podczas wyścigu na 5km ale już ultra 50km to można o [...]

[...] całej tej mega zayebistej atmosfery która towarzyszyła mi cały weekend! PODSUMOWANIE SOPOT/WŁADEK 2017! PIĄTEK Zacznę może od początku czyli dnia wyjazdu! W piątkową noc gdzie tej pracy miałem dość mało biorąc pod uwagę wcześniejsze dni w tym tygodniu stwierdziłem, że na spokojnie przygotuje posiłki na piątek żeby już nie kombinować na [...]

[...] ma już wiele sukcesów, zarówno na zawodach krajowych, jak i międzynarodowych. Do ostatniego sukcesu może zaliczyć bardzo dobry stary w stolicy Bułgarii – Sofii, gdzie reprezentantka Grudziądza do kraju wróciła z srebrnym, europejskim medalem ręki prawej kategorii do 55 kg junior. Patrząc przez pryzmat ostatnich startów Marty śmiem [...]

[...] takie rozwiąznie byłoby idealne? I jak widzisz taką (linearną/blokową) periodyzację vs. periodyzację znaną choćby z 15-10-5 "Wodyna" (forma conjugate periodization- gdzie ćwiczymy wszystkie "elementy" w "tym samym czasie"). Najprościej rzecz ujmując czy lepiej jest zrobić: -najpierw wysokie zakresy i później przejść na niskie [...]

[...] lub zwyczajnie nie chciałeś zauważyć.Fakt niektóre środki nie powodują tego efektu ,ale mozna je policzyć na palcach jednej ręki- a w zasadzie znam tylko jeden ,Oxandrolone (spróbuj gdzieś dorwać oryginał -to graniczy z códem). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

[...] chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, oczywiście jest mnóstwo błędów, nie ma zupełnie składni a przecinki wstawiam tam gdzie akurat mi się chciało ale hej hu kers? Żeby było ładnie musiałbym kogoś do redagowania zatrudnić a ja bloga nie prowadzę (póki co). Dzisiaj zrobiłem basen, rower i [...]

Po wczorajszej wizycie u Kamila, dzisiaj mozna powiedzieć przełomowy dzień :-D Bo jedyny moment, gdzie poczułem plecy, to główna seria wiosła jednorącz. Ale tu już był taki ciężar, że na prawdę aż wyrywał z siedzenia :-P Poza tym - bajka! Nawet podciąganie do brody, gdzie zawsze robiłem z ogromnym bólem - dzisiaj poszło super ;-) 1. Wiosło hammer [...]

[...] i nie usadzają trwale w środku ciężkości, nie rosną w siłę niezbędną do pokonywania oporu ciężkim przedmiotom czy to przenoszonym w przestrzeni czy bardziej statycznie, ale gdzie same ciało uczestniczy w przenoszeniu w przestrzeni. W starodawnej medycynie chińskiej nawet wdech płucny określany jest jako wdech niepokoju/stresu, z kolei wdech [...]

[...] bo wiedzą, że taka osoba sama tego wszystkiego doświadczyła. Według mnie, bycie trenerem dzieli się właśnie na zupełnie inne drogi. Jedną z nich jest praca w sieciówce, gdzie rzadko kiedy pracuje ktoś naprawdę obeznany (choć nie mówię, że wszędzie tak jest, Tobiasz Rusek jest zawodnikiem, na pewno doświadczenie ma i pracuje w Pure). A inną [...]

[...] A tak zacząłbym od mniejszej ilości serii - jak piszesz 3-4 to robiłbym 3 a po czasie(2-3tyg) zwiększył ;-) Czarny - interwał obciąża CUN, ale jak piszesz co innego interwał gdzie dochodzisz do max obrotów lub 90% maxa. A co innego po prostu aeroby z fazami przyspieszenia. Spróbuje 5min wejścia np 30sek/30sek - 130-140ud/min na 155-160ud/min - [...]

[...] przekroczenia linii mety – bieg po „kopercie” - min. 27,5 Bieg zygzakiem „koperta” – przeprowadza się w miejscu, gdzie na podłożu oznacza się kredą lub farbą punkty prostokąta ABCD o bokach 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak również strzałki wskazujące trasę biegu. Na punktach ustawia [...]

[...] zszedł Black Devil. Podbicie testosteronu oczywiście ma swoje dwie strony. W walce z ciężarami oraz libido. W siłowni pozytywnie działa. Na pewno przydatny podczas redukcji, gdzie potrzeba nie tylko spalić fet, ale jeszcze mieć siłę do treningów. Libido – również odczuwalny, ale jak wspomniałem delikatnie. Tak się zastanawiam, czy nie przyjąć go [...]